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【痩せる】と【やつれる】の違いって?

2014年1月22日

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いきなり問題です。

 

Q:ジムでトレーニングやサウナを利用しガッツリ燃焼させました。

そのおかげでトレーニング前に計った数字より減っていました。

 

どんなガッツポーズをしますか?

 

 

ガッツポーズをされた方。

その痩せ方、危険危険です!

いち早く水分摂ってください(;´Д`)ぁゎゎ

 

 

するカロリーカロリーについては

ちょっと知っているだけでずいぶん違いますよー。

 

例えば、

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

【成人の女性で体重が45キロ】程度の方。

軽いジョギング30分で 158kcal

水泳(平泳ぎ)30分で  245kcal

腹筋運動30分で    193kcal

 

【成人の女性で体重が55キロ】程度の方。

軽いジョギング30分で 193kcal

水泳(平泳ぎ)30分で  300kcal

腹筋運動30分で    236kcal

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

【成人の男性で体重が65キロ】程度の方。

軽いジョギング30分で 245kcal

水泳(平泳ぎ)30分で  384kcal

腹筋運動30分で    300kcal

 

【成人の男性で体重が75キロ】程度の方。

軽いジョギング30分で 283kcal

水泳(平泳ぎ)30分で  443kcal

腹筋運動30分で    346kcal

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

くらいの消費です。

 

カロリー

三角ショートケーキ(95g)    251kcal

コーヒーゼリー(240g)       265kcal

アップルパイ            281kcal

ビール(アサヒスーパードライ) 147kcal

(350ml)

 

消費カロリーべたら

プラスになっちゃうんですねー。ショックですねー。

 

なので、運動後に減った体重は結局何が減ったの?

って、話ですよね。

 

おそらくは、体内の水分だと思ってほぼ間違いないでしょう(;´・ω・)

 

だって・・・

脂肪って【1g】落とすのに【9kcal】必要なんです。

 

要するに、

 

脂肪【1キロ(1000g)】落とそうと思ったら・・・

 

 

はい、正解!

 

 

【9000kcal】消費する必要があるんですねー。

 

わかりやすい運動で説明すると大まかですが

飲まず食わずでフルマラソン(42.195キロ)を3回走れば

大体9000kcalに相当するようです。(;´∀`)

 

 

この様に、飲まず食わず(食事を過激に減らす)で行うダイエット。

=ただ【体重】を落とすためのダイエットは

ほぼ、【やつれます】。

 

正しく【痩せる】ダイエットは

【脂肪】と【体重】が減ること。

 

自己流のダイエットもやり方次第ですが

 

絶対に

 

絶対にっ

 

食べないダイエットだけはしないでくださいね!

 

間違いなく、リバウンドし元より太りやすい体型になるか

体調・体質を壊してしまいますので(;´Д`)

 

 

>> なぜ間違ったダイエットを繰り返したら昔より痩せにくくなるのか!?

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