基礎代謝チェックリスト 7つ以上で要注意

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基礎代謝量の低下は

ダイエットに良くない

だけじゃないんです。

 

キレイになるにも

健康でいるにも

基礎代謝量は

しっかりあった方がいいです。

 

じゃあまず、

どんな人が要注意なのか

チェックしてみましょう。

 

次のような状態が

7つ以上ある場合は

基礎代謝が低下しています。

 

あなたは

いくつあてはまりますか?

 

□ 体温が35℃台(もしくはそれ以下) 

□ からだがむくみやすい

□ 手足が冷えやすい

□ 普段あまり運動をしない

□ 少し食べてもすぐ太る

□ 生理不順・生理痛がひどい(女性)

□ 性欲が減退気味である(男性)

□ 疲れやすく、朝まで疲労が残る

□ よく憂鬱(ゆううつ)な気分になる

□ 朝、起きにくい

□ 髪の毛にツヤがなく、枝毛になりやすい

□ 皮膚がカサカサしている

□ 便秘しやすい

□ 血圧が低い

□ 貧血気味である

□ 肩こり、腰痛、頭痛がある

□ からだが硬い

□ 顔色が悪い

□ 年齢が40歳以上である

 

 

いかがですか?

 

7つ以上チェックがある方

要注意ですよー。

 

7つ以上なくても

いくつかあてはまる方

改善できる部分は

工夫していきたいですね。

 

 

>> 基礎代謝を低下させない工夫

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