10月に入りましたね。○○の秋です。

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↑ 10月1日
体重54.8kg
体脂肪率16.5%

とにかくご飯が美味い!
お酒も美味い!

毎日仕事から帰ってきて
夜10時過ぎからご飯をガツガツ。

おかわりもしちゃって、
お風呂上りにはちゃっかりビールも
飲んだりして。
 

ただ、
これまた1年前から秘密兵器使っているから
体型の変化がほとんどありません
 

逆に、体重3キロ増えたのに
身体のシルエットは良くなっている始末。
 

これも
だいぶ実績出てきたので
またボチボチ独占も辞めて
ご紹介していけたらいいなと思っています♪
 

ひとまず
10月中にちょっと食事制限【以外】で
体重3キロ減
体脂肪率4%減

これくらいにして
維持していきます。

他にも目標設定はしましたが
ここではダイエットの決意表記のみということで☆
 

まだ今年、3ヶ月もありますね。
 

人は良くも悪くも
自分の望んだ方向へしか向かわないので
これからさらに欲張りにいきましょ~。
 

あなたも
10月の目標でも立ててみて
進化の秋を楽しみませんか♪
 


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