こんにちは！ 癒し整体院くつろぎの島田です。 体温を調整して、ぐっすり眠るためには 睡眠の質を高めて、明日に疲れを残さないコツを順にいくつかブログでお伝えして行きます。 「なかなか睡眠時間が取れない」は、現代人の共通の悩…

こんばんわ、癒し整体院くつろぎの島田です。   まずは、自分のお疲れレベルを 自覚して頂きます。 一晩寝れば次の日は体調が回復している 週末ちょっとだけ寝坊するけど リフレッシュして過ごせている、このレベルは心…