むくみ…年中通して絶えることのない悩み。 原因は、なんだと思いますか？   生まれつき？ いやいや、そんなこと言われる方も中にはいるんですよ、実際。   何事も解消させるためには まず、原因を知ることから、ですね。 &n…

今回は、ちょっとした小ネタをご紹介します。 食べ物の消化や吸収の知識があれば 当たり前のことかもしれませんが 「食べる順番でもダイエット効果が見込める」 というお話。 やはり、先に消化の良いもので 身体に良いものを摂取す…

夢を叶えるために必要なもう１つのこと。 前回は 「目標を持つこと」と「数字」を明確にすることでしたねー。 目標がなくがむしゃらにやっても 実際、ちゃんと前進出来ているのかもわからないうえに 出来なかった場合、検証もできな…