ダイエットを繰り返したら痩せにくくなる？

ダイエットで20キロ痩せた院長小森です。

が、

無謀なダイエットも間でちょいちょいやっていたので

身体にダメージが・・・。

• ・顔にニキビなど肌荒れが出来だした。
• ・仕事中ふらつくことがしばしば。
• ・朝、すごく起きづらくなった
• ・痔(ヂ)になった。

などなど、

下手なダイエットは体重が減ってもモテ体質にはなれないことに

気付かされました。(;´Д｀)イヤー

その中でも、

ダイエットすることで太りやすい体質になる。

という、恐ろしいことも体験したわけで(^^;)

なので、この太りやすくなる原理をお話しようと思います。

最初に、ちょっとした問題です。

体重が55キロで体脂肪率が35%のAさんと

体重が55キロで体脂肪率が25%のBさんが

一緒にお食事に行き、まったく同じものを食べました。

さて、どちらが太りやすいでしょ～か？

簡単でしたかねー。

正解はAさん。

同じ55キロの中に脂肪が25%なのと35%なのでは

その他の筋肉量や骨量の総数が違いますよね。

そりゃ、筋肉が少なくて脂肪が多い方がお肉付きやすいですよ、当然。

んで、本題。

55キロで体脂肪率35％の人が自己流ダイエットで

食事の量を減らしたり、運動して体重を45キロに落としました。

これはダイエット成功だと思いますか？

この数字だけだと素直に成功と言えないんですよねー。

さて、なぜでしょう？

さーみんなで考えよー！(←このフレーズわかる人は昭和人間☆)

ダイエットで本当に落としたいのは体重ですか？

それとも脂肪ですか？

もう、答えは出てますよねー(*´∀｀*)

そうなんです。脂肪を落としたいのだから体脂肪率が減ってないと意味がない。

45キロにはなったものの、食事を減らしたことで脂肪より重い

筋肉や骨の量も落ちてしまっているんですねー、こわいですねー。

そんな体が心地よいはずもなく、楽な状態を求める体は・・・・

リ・バ・ウ・ン・ド♪(´Д｀;)いやぁぁぁぁ

55キロに早戻り～。

とか、ぬるい話ではなく

55キロの体脂肪率38％の体に。(あくまで例えですが。)

リバウンドしたものが、減った筋肉ではなく脂肪なので

ダイエット前より体脂肪率アップ！

これを繰り返していくと・・・・。

はい、これが自己流ダイエットで陥りがちなパターンということでした。

次回は、

じゃあ、具体的にどーしたら筋肉量や骨量を残して脂肪を落とせるんじゃろな？

というお話をしたいと思いますm(_ _)m

10秒であなたの体を「楽」にします！　癒し整体院 くつろぎ
大阪府豊中市寺内2-2-22　シャトーエデン103号

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小森 博史

心と体と考え方を整える整体師小森です。 自身のダイエットで20キロ減した経験を活かし、健康について施術や講師としてお伝えしております。 介護しないされない、美しいカラダを保ち続けるお力になれたら幸いです。

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