10月に入りましたね。○○の秋です。

↑ 10月1日
体重54.8kg
体脂肪率16.5％

とにかくご飯が美味い！
お酒も美味い！

毎日仕事から帰ってきて
夜10時過ぎからご飯をガツガツ。

おかわりもしちゃって、
お風呂上りにはちゃっかりビールも
飲んだりして。
 

ただ、
これまた1年前から秘密兵器使っているから
体型の変化がほとんどありません。
 

逆に、体重３キロ増えたのに
身体のシルエットは良くなっている始末。
 

これも
だいぶ実績出てきたので
またボチボチ独占も辞めて
ご紹介していけたらいいなと思っています♪
 

ひとまず
10月中にちょっと食事制限【以外】で
体重３キロ減
体脂肪率４％減

これくらいにして
維持していきます。

他にも目標設定はしましたが
ここではダイエットの決意表記のみということで☆
 

まだ今年、３ヶ月もありますね。
 

人は良くも悪くも
自分の望んだ方向へしか向かわないので
これからさらに欲張りにいきましょ～。
 

あなたも
１０月の目標でも立ててみて
進化の秋を楽しみませんか♪
 

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小森 博史

心と体と考え方を整える整体師小森です。 自身のダイエットで20キロ減した経験を活かし、健康について施術や講師としてお伝えしております。 介護しないされない、美しいカラダを保ち続けるお力になれたら幸いです。

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