不眠症チェックしてみませんか？

こんばんわ、癒し整体院くつろぎの島田です。

まずは、自分のお疲れレベルを
自覚して頂きます。

一晩寝れば次の日は体調が回復している

週末ちょっとだけ寝坊するけど
リフレッシュして過ごせている、このレベルは心配いらないです。

問題なのは、ひと晩眠っても疲れが残っていて、睡眠が足りないなと感じとき。

からだの疲れが溜まっている可能性があります。

気持ちの張っている現代人は
スポーツ選手のような肉体的な疲労をなかなか自覚できません。
そのかわり、いつまでも抜けない疲労感に悩んでいるひとが多いです。

溜まった疲れを自覚するチェックリスト

□ 今までにない疲労感、疲れやすさが続いている。
□ しっかり急用したつもりでも、なかなか回復しない。
□ 日常のパフォーマンスが、疲れで50%ぐらいに落ちている気がする。
□ 風邪をひきやすい、ひくとなかなかなおらない。
□ 検査してもはっきりしない頭痛、腰痛、筋肉痛が続く。
□ 食欲がない、おいしいと感じない。
□ よく眠れない。

３つ以上チェックがあると身体からSOSが出ています。

そんな時のお家でも出来るセルフケアを次回投稿します。
「そんなの待ちきれないわ」というかたは

「癒し整体院くつろぎ」でお待ちしております。

☆追伸☆

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