こんばんわ、癒し整体院くつろぎの島田です。
まずは、自分のお疲れレベルを
自覚して頂きます。
一晩寝れば次の日は体調が回復している
週末ちょっとだけ寝坊するけど
リフレッシュして過ごせている、このレベルは心配いらないです。
問題なのは、ひと晩眠っても疲れが残っていて、睡眠が足りないなと感じとき。
からだの疲れが溜まっている可能性があります。
気持ちの張っている現代人は
スポーツ選手のような肉体的な疲労をなかなか自覚できません。
そのかわり、いつまでも抜けない疲労感に悩んでいるひとが多いです。
溜まった疲れを自覚するチェックリスト
□ 今までにない疲労感、疲れやすさが続いている。
□ しっかり急用したつもりでも、なかなか回復しない。
□ 日常のパフォーマンスが、疲れで50%ぐらいに落ちている気がする。
□ 風邪をひきやすい、ひくとなかなかなおらない。
□ 検査してもはっきりしない頭痛、腰痛、筋肉痛が続く。
□ 食欲がない、おいしいと感じない。
□ よく眠れない。
□ しっかり急用したつもりでも、なかなか回復しない。
□ 日常のパフォーマンスが、疲れで50%ぐらいに落ちている気がする。
□ 風邪をひきやすい、ひくとなかなかなおらない。
□ 検査してもはっきりしない頭痛、腰痛、筋肉痛が続く。
□ 食欲がない、おいしいと感じない。
□ よく眠れない。
3つ以上チェックがあると身体からSOSが出ています。
そんな時のお家でも出来るセルフケアを次回投稿します。
「そんなの待ちきれないわ」というかたは
「癒し整体院くつろぎ」でお待ちしております。
●睡眠向上コース
☆追伸☆
”人生100年時代を健康に若々しく過ごす!”
ストイックにやるもよし!
好きなことしながら健康を手に入れるもよし!
わたしは甘いものも食べるし、お酒も飲みます。
身体に悪いものもちゃんと食べます(笑)
けれど、肌艶はよく
体型は常にキープできていて、病気一つしていません。
それにはちゃんとカラクリがあります。
そんな、ワガママに過ごせて
健康でいられる知識を多くの方に届けたいと思ってます!
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島田卓磨
優しいタッチと呼吸で身体を整えて行きます。ボキボキする痛い整体はしません。1人1人にあったオーダーメイドの施術をさせて頂いてます。多くの方が笑顔になって頂けるようにいつも心掛けています。

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