夏は豊中も暑いっ！整体院に頭痛で来られる方が多い理由

こんにちは

豊中の癒し整体院くつろぎ、小森です。

たまに送られてくる郵便物の宛名が「小林」になっていることがあります。まぁ、いいんですけどね(笑)

さて７月は夏ですね。

この時期に頭痛が多い理由、簡単にまとめておいたのでご紹介しますね。

わかれば、少しは対策ができるかもしれません。ぜひご参考に(￣▽￣) 

夏頭痛の原因は【片頭痛】と【緊張型頭痛】

夏場は、室内や屋外でさまざまな温度を受けてしまいます。

なので、

脳の血管が拡張して起きる【片頭痛】も出るし、肩首などの筋肉が緊張して起きる【緊張型頭痛】も出る。

その他、気圧の変化などもあり少々やっかいな季節です。

頭痛になる要因と予防策、解消法は？

１．冷房(エアコン)や冷たいものの摂取

エアコンは設定温度を普段使っているより上げる。

カラダに直接風があたらないようにするのも大切です。

職場でどうしても冷えてしまうというなら、肩首ならストール。

膝元ならひざ掛けを利用して冷たい風を避けてください。

冷たいものを飲んだり食べたりしすぎるのも、カラダの中から冷やしてしまうので注意が必要です。

氷は少し控えるや、たまには温かいものを食べるなど工夫してみてください。

２．直射日光を長時間浴びる

強い光は脳への刺激が強いので、できるだけ避けると良いです。

熱中症対策にも、こまめなお水の摂取をよろしくお願いします。

(どうしよう、なんかありきたりなことしか言ってない…こ、これでも載せてみようか…)

味噌圧しがハンパないんですけど、頭痛の原因にもなりうる熱中症対策には良いこと言ってます(笑)

実際、中で言っていたスポーツドリンクでええんちゃうの？

ってお話ですが、

砂糖の量がハンパないので、基本的にはお勧めできません！

ちなみに、ゼロカロリーとか謳っているものはさらに危険な「人工甘味料」が使われているので注意してねっ！

そのあたりは、別の機会にご紹介しますが

ぜひ、塩分の補給は「お味噌」や「自然のお塩(食塩ではなく)」などで摂取してください。

まとめ

夏は、暑さ・冷え・気圧などさまざまな頭痛の要因があり

そのような症状の訴えが増えます。

ライフスタイルに合わせて、しっかり対応していきましょう。

熱中症の頭痛も油断できません。

カラダに負担のない、日本人が昔から食していた

「お味噌」や「お塩」を上手に摂りながら

こまめなお水の摂取を心掛けてください。

倒れる前に予防予防！

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小森 博史

心と体と考え方を整える整体師小森です。 自身のダイエットで20キロ減した経験を活かし、健康について施術や講師としてお伝えしております。 介護しないされない、美しいカラダを保ち続けるお力になれたら幸いです。

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