【保存版】ダイエットをするにあたって知らないと失敗するカラダの話
2年で20キロの減量をし19年キープ中。 体脂肪率、下は6％から上は38％まで様々な状態を経験してきました。 どうも、”ダイエットは人生の一部”癒し整体院くつろぎのこもりです。 食事や運動、サプリからエステまで。…
健康コラム
健康コラム
ダイエット
健康コラム
■ ダイエットの知識
たった１つの質問であなたが夏までにダイエットを成功できるかわかってしまう!?
どうも 元ひきこもりの20キロダイエッターこもりんです。 好きな食べ物はカレーとハンバーグ。あとラーメン！大体そんな感じです☆ （あ、オーガニックやマクロビな食事も好きです。。。と軽く補足w） こもりがダイ…
感想＆レポート
ファスティング2日目は頭痛もなく良い感じ
ファスティング2日目は、なんとか頭痛も収まってくれ良い感じでした。 が、口内炎とはまた一緒に過ごさせていただいております（笑） ２日目、どんどんカラダが軽くなってきたので、先生には黙って少しだけ筋トレで追い…
■ 整体の健康知識
痩せ菌で楽々ダイエット？ポイントは短鎖脂肪酸
以前NHK総合「これがカラダの新常識 美と若さのヒミツ」というMCをフットボールアワーさんがやっている番組で、ボクの大好きな腸内細菌のお話があり 美腸でダイエットを成功させるためには、「痩せ菌」というものが重要になってく…
くつろぎのこと
【重要】くつろぎがお客様に提供したいもの
ども。 豊中の緑地公園で評判！(自分で言っちゃう)の整体院 くつろぎの院長、小森です。 口コミでの来店が多く(特にご家族)、いつもありがとうございます。 たまに、 くつろぎへ来店したことない方…
■ ダイエットの知識
万博の近くにあるホテルでダイエット勉強会に参加してきた。
どうも、小森です。 最近は、お水と活性酸素の勉強がもっぱらでしたが 定期的に(健康になるための)ダイエットに対しては欠かさず勉強してます。 カラダの中身(細胞)をキレイなものにす…
健康
回避！正月太りしないための極意
お正月は実家に帰って のんびり過ごす。 このような方が ほとんどではないでしょうか。 そしてやる事といえば 「呑んで、食べて、寝る」 幸せですよね。 ですが、お正月…
■ ダイエットの知識
【ダイエット成功のために１】ダイエットを始める前に１
夢を叶えるために必要なことの１つ。 「目標を持つこと」 目標には必ず付けなければならないものがあります。 この答えが分かる方は多分、 今までにも目標をしっかり達成されてきた方なのかもしれませんね。 その必ず付けな…
フリートーク
10月に入りましたね。○○の秋です。
↑ 10月1日 体重54.8kg 体脂肪率16.5％ とにかくご飯が美味い！ お酒も美味い！ 毎日仕事から帰ってきて 夜10時過ぎからご飯をガツガツ。 おかわりもしちゃって、 お風呂上りにはちゃっかりビールも 飲んだりし…
■ ダイエットの知識
1種類の不足も許されない!微量栄養素ミネラル
微量栄養素「ミネラル」 体内で それぞれ違う役目を担っている。 ゆえに 1種類の不足が 体調不良の原因になることも 考えられます。 健康的な ダイエットをするためには  …
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ビタミンB群の数字の不思議。なぜ順番じゃないの？
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お気に入り本♡
