夏の終わりに差し掛かると、急に疲れがどっと押し寄せてくることってありませんか？
特に冷え性の方は、夏でも体が冷えてしまいがちで、秋口には疲れが溜まりやすくなります。
これは夏の間に適切なケアを行えなかったことが原因かもしれません。
くつろぎのお客様も、夏でも冷え性に悩まされる方は多いです。
エアコンや冷たい飲み物が欠かせない季節ですが、それが逆に体を冷やしすぎてしまい、秋口の疲れにつながることがあるのです。
冷えた体は血流が悪くなり、結果として代謝も低下。これが夏バテや秋口の疲れに繋がるのです。
今回の内容を読むことで、
夏でも体を温めるための簡単な対策を知り、秋口に疲れを感じにくくすることができます。
体温をしっかりと保つことで、季節の変わり目にも元気な体を保てるようになっていただけたら嬉しいです。
運動で体温を上げる理由
夏の間も適度な運動をすることで、血流が良くなり体温が自然に上がります。
エアコンの効いた室内での生活が続くと、どうしても体が冷えやすくなりますが、軽いストレッチやウォーキングを日課にすることで、体の芯から温まります。
運動は代謝を高め、免疫力も向上させる効果がありますので、夏バテや秋口の疲れ予防にも最適です。
お風呂での冷え性対策
夏でもシャワーだけで済ませるのではなく、湯船に浸かる習慣を持ちましょう。
お風呂にゆっくりと浸かることで、体全体が温まり、血行が促進されます。
特に冷え性の方は、38～40度くらいのぬるめのお湯に15〜20分ほど浸かることをお勧めします。これにより、体温が適度に上がり、リラックス効果も得られます。
まとめ
夏でも冷え性対策をしっかり行うことで、秋口に疲れを感じることなく、元気に過ごすことができます。運動やお風呂で体温を保つことを心がけ、季節の変わり目を乗り切りましょう。
これからの季節も、健やかに過ごせる体づくりを意識してみてください。
そして、冷え性対策だけでなく、日々の健康維持には「ペアハピ整体」も効果的です。
ペアで行う整体は、お互いに癒しを与え合うことで、心身ともにリフレッシュできる新しい健康法です。秋口の疲れが出る前に、大切な人と一緒に「ペアハピ整体」を取り入れて、元気な体を作りませんか？
詳細は当院までお気軽にお問い合わせください。
