「なんか最近、疲れが抜けないなぁ…」
そんなふうに思ったことありませんか？
実は、疲れや不調って、ある日突然やってくるわけじゃないんです。
ほとんどの場合、【小さなサイン】が積み重なって、ある日ドカン！と表に出るだけ。
だからこそ、「今しんどくないから大丈夫」じゃなくて、
しんどくならないための準備をしておくことが、めちゃくちゃ大事なんです。
日常に支障がないと放置してしまうあるある
先日、施術中にお客様からこんな相談がありました。
「最近、なんとなく体が重いんですけど、痛みはないから放っておいても大丈夫ですか？」
これ、めちゃくちゃ多いパターンです。
そして、正直に言うと…このタイミングでケアをサボると、
近いうちにガツンと不調が表に出てきます。
実際、この方も右側ばかりをよく使う癖があって、
骨盤や背骨がねじれ気味に。
自覚はないけど、少しずつ呼吸も浅くなっていました。
呼吸が浅いと、疲労が抜けにくくなり、
ストレスにも弱くなります。
これ、たとえるなら【防災グッズを用意してない家】みたいなもの。
普段は平気でも、いざという時に「準備してなかった…！」ってなるんです😅
そこで私はこうアドバイスしました。
- いきなりハードな運動をする必要はない
- まずは「ゆるっと深呼吸できる体」を取り戻そう
- 毎日ちょっとでも、整える習慣を作ろう
【痛くなってから対処する】のではなく、
【しんどくならない体を作っておく】。
これが、本当に強い体を育てるコツです。
まとめ
体の不調は、痛みとして現れる前に、必ず「小さなサイン」を出しています。
それを無視せず、早めにケアしておくことで、
急なストレスやトラブルにも負けない、軽やかな体を作ることができます。
しんどくなってからじゃ、遅い。
「今」からできることを、少しずつ始めませんか？
