健康コラム タンパク質でダイエット！主婦でもできる簡単な食事管理法
「家事や育児で忙しい毎日。運動する時間もなく、最近なんだか体が重く感じる…」そんなことありませんか？また、「食事を気にしてもリバウンドしてしまう」「家族と一緒の食事だと自分だけ別メニューが難しい」と悩む方も多いですよね。実は、タンパク質を意...
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健康コラム 育児疲れもお肌の悩みもこれ一本！主婦がプロテインを摂るべきワケ
毎日の家事や育児、仕事に追われる中で、自分の健康管理って後回しになりがちじゃないですか？「疲れが抜けない」「肌の調子がイマイチ」「なんだか元気が出ない」……こんな悩みを感じたら、それはたんぱく質不足が関係しているかもしれません！毎日家事に追...
健康コラム 食費を節約しながらタンパク質をしっかり摂る賢い買い物術
毎日の買い物で、「タンパク質は大事だけど、お肉や魚は高くて家計に響く…」と思うことはありませんか？子どもたちの健康や家族の体力を支えたいと思っても、どうしても予算とのバランスが難しいですよね。そんなお悩みを抱える主婦の方に、食費を節約しなが...
健康コラム 子どもの成長をサポート！家族みんなで楽しめるタンパク質たっぷりレシピ5選
「子どもの好き嫌いが激しくて栄養が偏りがち…」「成長期の食事に気をつけたいけど、忙しくて時間がない！」という悩みはありませんか？特に成長期の子どもには、タンパク質がとても大切。でも、家族みんなで楽しめるタンパク質たっぷりの料理を作るのは、意...
健康コラム タンパク質不足で疲れが取れない？主婦が知っておきたい簡単な対策法
毎日忙しく家事や育児に追われている中で、なんとなく体がだるかったり、朝起きるのが辛かったりしていませんか？「なんだか疲れが取れないな」と感じつつも、「年齢のせいかな」と諦めてしまっている方も多いのではないでしょうか？実は、その疲れの原因の一...
健康コラム 【たんぱく質の重要性を見直そう！】こんな不調に悩んでいませんか？
最近疲れやすい…髪や爪が弱くなった気がする…肌がカサカサして元気がない…こんな不調、もしかしたら「たんぱく質不足」が原因かもしれません！意識して摂っているつもりでも、実は不足しがちな栄養素。それがたんぱく質です。なんでたんぱく質摂らないとい...
健康コラム ステップ７：潜在意識を整えて穏やかな毎日を手に入れる
「仕事が遅い人を見るとイライラしてしまう…」「片付けをしない人を目にすると怒りたくなる…」こんな風に感じたこと、ありませんか？本当は穏やかに過ごしたいのに、つい感情が爆発してしまうことがありますよね。でも、感情を完全にコントロールするのは簡...
健康コラム ステップ６：自分で行うセルフケア
「最近、心が落ち着かない…」「なんだか気分のアップダウンが激しい…」と感じること、ありませんか？でも、それはあなただけではないんです。実は、心というのは常に揺れ動くものなのです。これは、古代からずっと変わらない人間の本質なんですよ。1. 心...
健康コラム ステップ５：現代人の「ため息」と「イライラ」を減らす方法
最近、ちょっとしたことでイライラしたり、ついついため息をついてしまうことはありませんか？仕事や家事が一段落した時、深いため息が出る自分に気づくことはないでしょうか。「頑張りすぎる現代人」多くの人が、日々の忙しさの中で息つく暇もなく働いていま...
健康コラム ステップ４：秋の風邪対策：薬に頼らない自律神経ケアで免疫力アップ！
もし、自分があれこれ指示を出さなくても、状況に応じて最適な行動をしてくれる部下がいたらどうでしょうか？家族が自発的に家事をこなしてくれるとしたら、どれほど嬉しいでしょう？おそらく、多くの方が「YES」と答えるのではないでしょうか。今回は、私...