GWの休みはゆっくりできましたか？
ゆっくりでかえって疲れたと言う人もいるんじゃないかなと思います。
長時間の乗り物移動で肩腰が悲鳴を上げている
いつもと違う動きをしたから変に疲れが取れない
逆に、家でゴロゴロしてて体が固まったって人もいると思います。
動きすぎて疲れ溜まったわ〜って思う方どれくらいいらっしゃいます？
でも、実はその疲れ動きすぎじゃなくて、逆に動かさなすぎなんですよ。
実際どうですか？
最後の1日何もせずゆっくり過ごそう〜ってして翌日体は元気に目覚められましたか？
多くの場合、「NO」だと思います。
あちこち動き回ったから疲れてると思いがちですが、重い荷物を持ちっぱなし、子供抱っこしっぱなし、移動で座りっぱなし……。
重い物を持ったり移動はしているんだけど、実際筋肉をめいっぱい使っているかと言うとあまり動かしていないことないですか？
筋肉は伸ばして縮めてを繰り返すことでポンプ機能が働き血流や老廃物を流す手伝いをしてくれます。
だけど、物を持ちっぱなし、座りっぱなし、同じ動作の繰り返し。
使っている筋肉もあれば、ほとんど使えていない筋肉があちこちに出てきているはずです。
結果的に血行不良になっているので、しっかり寝たところで血流はよくなるわけではないということで、目覚めにあまりスッキリした感じがないということです。
じゃあどうしたらいいか、ってことですが
しっかりと使わなかった筋肉たちをまんべんなく動かしてあげる（ストレッチなど）ことです。
ただ、ここでまた一つ問題があります。
体って多くの筋肉や関節があるので、自分はどこを使っていないのかがよくわからない……。
なのでストレッチもあちこち時間をかけてやらなきゃいけない。
しかも、ちゃんと動かせているのかどうかも微妙。
そんな経験はありませんか？
くつろぎでは、対症療法でその場の疲れを瞬時解消させる方法と、根本療法で日頃自分に足りない部分を解消させ不調から卒業してもらう方向へ進めていきます。
ほとんどの方が、行動のクセを持っているので自分のクセを知ることで、セルフケアも時間をかけず時短でできます。
自分の体って意外と自分が見えない分よくわかってないことが多いですが、自分を知ることで自己管理能力が劇的に高まります。
自分のこの疲れってどうやったらスッキリするんだっけ？
この痛みってどんなケアをすれば解消するんだっけ？
そんな、自分のトリセツ（取扱説明書）を手に入れたい方はぜひ、一度メンテナンスをするついでに受け取りに来てください。しっかり今後の将来に活用できる自分だけのトリセツをプレゼントいたします。
5月のお休み
各、木曜日
19日（日）終日
20日 10時〜14時30分
5月のイベント
傾聴講座（オンライン、リアル同時） 5月30日（木）14時〜
ゼンタングル講座（オンライン） 5月26日（日）8時〜
面白そう〜と興味持ってくださったらぜひLINEからご連絡ください☆
最もご意見が多かった肩こりからの卒業する方法
先日、LINEやインスタグラムでアンケートをとらせてもらいました。
肩こりや腰痛、頭痛など卒業できたら嬉しいものってどれですか？ということでご質問した結果、今回は肩こりが多く票入っていたので、今回肩こりから卒業する方法を１つの記事として作成いたしました。
不調の改善には、いくつかの方法があります。
・疲れた、凝ったものを解消させる（対症療法）
・疲れの原因となるゆがみなどを解消させていく（根本療法）
・ゆがみがでない生活スタイルに少しずつシフトしていく（習慣改善）
こういった箇所を、どのように解消していけば肩こりから卒業していけるのか、
そもそも肩こりってなんぞや？なんで肩は凝るんや？ということまでスッキリできる内容にまとめました。
かなり読みやすくは作ったつもりですが
そこそこのボリュームになっているので、解消されたい方のみお読みいただけたらと思います。
面白い気づきがきっとあるはずですよー。
