健康コラム ダイエットに失敗する人・成功する人の違い18個｜主婦でも続く「ゆる勝ち習慣」
「よし、今日から痩せる！」って思って、食事を気をつけて、運動もして、甘いものも我慢して……なのに、なぜか体重が増える日、あるよね？（なんでやぁぁ〜）でもね、これって あなたの意志が弱いんじゃなくて“やり方のタイプ”が違うだけのことが多いんで...
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健康コラム 経営者ほど痩せやすい。ダイエットで“勝つ人”がやっている18の違い｜からだ経営の設計図
経営って「意思決定の連続」ですよねー。なのにダイエットになると、なぜか“気合いと根性の世界”に入ってしまう、、、なぜだ。。数字を追うのは得意仕組み化も得意人を動かすのも得意…なのに、体重だけは言うこと聞かへん。これ、能力の問題じゃなくて 設...
健康コラム コーヒーは飲まない方がいい？「OKな人・控えた方がいい人」と上手な飲み方
「コーヒーって、飲まない方がいいですか？」これ、めちゃくちゃよく聞かれます。結論から言うと、YESでもありNOでもある飲み物。それがコーヒー☕️体にハマれば“味方”、合わなければ“敵”になりやすいんです。この記事では、整体師の目線で「飲んで...
健康コラム もし今、自分がダイエットするならこれをやめる！
どうも、趣味が体質改善、特技がダイエットのこもりんです。なんせ、10代・20代が太っていて不調が多くて、コミュ障だっただけに30代、40代の方が身軽で疲れにくいから歳を重ねる方が動けるようになるのか？と勘違いしております。歳を取れば痛みが出...
健康コラム 慢性炎症とは？症状・原因をわかりやすく解説｜セルフチェックと今日からできる改善習慣
「寝ても疲れが抜けない…」「肩こり・腰の重さが“ずっと常駐”してる…」「肌荒れ、むくみ、気分の落ち込みが地味に続く…」これ、もしかしたら体の中で“弱火がずーっとついたまま”みたいに、炎症が静かに続いちゃってる状態かもしれません。今日はその正...
健康コラム 老化の原因「炎症」ってなに？
寝ても回復した感じが薄い肩首がずっと重い肌荒れが治りにくい朝からだるい気分もどこか晴れないこういう「ハッキリ病気じゃないけど、調子が悪い」状態。ここに関わってくることが多いのが炎症（えんしょう）です。炎症というと「腫れる・熱をもつ・痛い」み...
健康コラム 老化の原因「糖化」ってなに？
肌がゴワつく、くすむなんか疲れが抜けない体が硬くなってきた気がする甘いものがやめられない（ここ大事）これ、気合いの問題…じゃないんです。からだの中で起きてる可能性が高いのが…糖化（とうか）＝からだが“コゲる”現象。前回の「酸化＝サビ」に続い...
健康コラム 老化の正体は「サビ」だった？
最近、自分の姿を鏡を見て、前よりクマが取れにくい肌のツヤがなくなってきた疲れが“取れない”じゃなく“残りっぱなし”こんな感覚が増えてきたら、からだの中では静かに「サビつき＝酸化」が進んでいるかも。しかもこの酸化、ほっとくとシミ・シワ動脈硬化...
健康コラム 高血圧になる人・ならない人の違いはココ！今日からできるシンプル習慣チェック
「血圧ちょっと高めですね〜」「そろそろ気をつけましょうか」そう言われても、何をチェックしたらいいのか分からない何からやめて、何から始めたらいいのかモヤモヤ…病気ってほどじゃないけど、このまま放置していいの？そんな人、多いです。高血圧はいきな...
健康コラム 秋うつ対策｜心がふっと沈む季節に、やさしく整える5分習慣
朝、なぜかやる気が出ない。いつもより集中できない。気温は過ごしやすいはずなのに、心だけがどんより重たい。それは「秋うつ（季節性うつ）」のサインかもしれません。秋は日照時間が短くなり、脳内の“幸せホルモン”であるセロトニンが減少します。体が感...