いきなりですが、こういう日ありません？
- 寝たのに回復しない
- なんかずっと肩〜首が重い
- 頭がぼーっとして、気持ちも上がらない
- ストレッチする気力すらない（←めっちゃ分かる！w）
で、
「今日はもう…湯船入るのしんどいからシャワーでいっか…」
だいたいこうなる。
気持ちはあるんやけど、疲れすぎててお風呂掃除する体力がない・・・
めんどくさくて・・・
お湯張るのもったいない・・・
でも、ここで“回復チャンス”を捨てると、翌日さらに詰む！！
お風呂の効果を軽視しすぎてる人が多い！
お風呂入るだけで、よく眠れるようになった、肩こりスッキリした！など色々な声をいただいてます。
なので、「シャワー派」を裏切ってでもおすすめしたいのが、これ。
エプソムソルト
エプソムソルトっていうのに塩ではない
名前に“ソルト”って付いてるから塩っぽいけど、これは硫酸マグネシウム（ミネラル系）で、「塩」ではないいんです！
だから、
- 浴槽を傷めにくい（塩じゃない）
- 追い焚きOKとされているタイプ
- 防腐剤・着色料なし（無添加系の設計）
- 計量スプーン付きでラク
- ついでに、香りが8種類から選べる
っていう、私のような「めんどくさがりの味方」（笑）
こういう人におすすめ！
「この商品いいよ〜」って言われても、合う合わないってありますよね！？
なので先に言っておきます。
向いてる人
- “何もしない回復”が欲しい人（湯船に浸かるだけ）
- 寝ても疲れが残る日が続いてる人
- 香りで気分を切り替えたい人（ホワイトムスクやラベンダーが人気っぽい）
- 家でスパっぽい時間作りたい人
逆に、向いてないかも
- 香り付きが苦手（※無香料系を選びたい人）
- 肌がかなり敏感で、新しい入浴料が不安な人（後半に注意点書きます）
「お風呂の質」が上がると、生活の質がズルいぐらい変わる
ちょっと本音を言いますね。
回復って、年齢でもないし、気合いでもありません。
もちろん、年齢によって回復力は落ちるものの、なくなるわけではないですよね。
要するに、
回復できる環境”を作った人が勝つ！
エプソムソルト系の良さは、レビューでもよく出てくるのが
- 体が温まる感じがある
- 香りでリラックスしやすい
みたいなところ。
で、これが何につながるかというと、ざっくり言えば
- 夜の回復がスムーズにいく
- 朝のスタートが軽く始められる
- 日中のイライラや“余裕のなさ”が減る
…つまり、自分にも家族にも優しくなれる確率が上がるってこと。（ここめちゃ大事じゃない？）
使い方
細かい量の指定は商品ページが正確ですが、
基本は「湯船に入れて溶かす」だけ。計量スプーン付き。
おすすめの入り方はこれ。
- 湯船をはる（ぬるめ〜普通）
- エプソムソルトを入れて混ぜる
- 10〜15分浸かる
- 上がったら水分とって、できれば早めに寝る（ここで回復が決まる）
「風呂で整えて、ストレッチでゆがみをとり、寝て仕上げる」
このコンボが、地味に最強です。
香り、どれ選ぶ？
“正解”は好みなんですが、選び方の目安だけご紹介しておきます！
- とにかく癒されたい → ラベンダー系
- 気分を上げたい / ご褒美感 → ホワイトムスク（人気）
- スッキリ切り替えたい → ゆず系
- 和の落ち着き → ひのき系
注意点
- 肌に合わないと感じたら使用を中止
- 敏感肌・アレルギー体質の人、子どもに使う場合は特に様子見（無香料のほうが安心という案内もあります）
- これは医薬品じゃないので、治療目的の話ではなく「入浴時間の質を上げる」目的で。
結論
「回復が下手な人（昔の私含む）」ほど、コスパ高い。
運動とか食事とか、もちろん大事。
でもそれ以前に、疲れ切ってたら何もできないでしょ〜？（汗）
だからまずは、“整う土台”としてのお風呂。
ここに投資すると、毎日のコンディションが底上げされやすいです。
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