よく、お客様がたから「先生はご自身の体どのようにメンテナンスされているんですか？」と聞かれます。
もちろん、セルフケアは習慣として行なっていますし、よその施術を受けにいくこともあります。
が、一番大事なことは「どのタイミングでリセットさせるか」です。
日頃、「あぁ〜寝ても疲れが取れないな」「肩が凝って集中できない」など思ったことないですか？
これ、車のガソリンでいうと、もう残り2割しか残ってない！って状態に近い感じです。
私とかなり疲れが溜まっていたり痛みが出ている方との違いは、リセットのタイミングだと思います。
もしみなさんが７〜８減ってからなんとかしなきゃ〜って思ってたとしたら
私は、３〜５で対策をとります。
理由は、その方が労力も少なくて済むからです。
虫歯になってからなんとかするより、食後に歯を磨くほうが断然時間も労力も、かけるお金すら少なくて済みますよね。
そんなに難しい話ではありません🤣
ファスティングも、体が悪くなる前に一度真っ新な状態にリセットしよう！という試みなので、どんな感じなのかシェアしますね。
- 疲れにくい、病気になりにくい体になりたい
- 小顔になって、肌も髪の毛もツヤツヤになりたい
- 引き締まった体型になりたい
- 痩せたい（痩せやすい体質になりたい）
と言う方は、ぜひご覧ください！
5日間の結果報告
8月1日〜5日での変化
- 体重：3.0kg減
- 体脂肪率：1.6%減
- お腹周りのお肉スッキリ
- 顔が引き締まって、肌がツヤツヤ
- 頭の回転がとてもスムーズ
- お腹のどこを触っても痛くなく、ふわふわ
- とにかく体が軽い
- 朝の目覚めがハンパなく良い
- おならや便がくさくない
- メンタルがめちゃ穏やか
- コーヒーやお酒、お菓子など毎日欲しくてしかたなかった欲がリセットされた
などなど。
なぜ、定期的に私がファスティングをするのか
シンプルに、生ゴミをずっと体の中に置いておきたくないから！
特にガンって毎日5000個ほどできては、やっつけてくれているから大事にならなくて済むけど
体が冷えていたり、生ゴミ（毒素）が溜まっていたら病気のリスクが上がって怖い💦
この暑い夏の37度近くの毎日。閉じこもった家にずっと生ゴミを置いていたらしばらくはいいけど、何日もずっと放置してたら…考えただけでも🫨震えませんか？私はめちゃ震えるんです。だから、定期的に私の家（体）から全部出すようにしています。
ファスティングの落ちた3キロって？
ダイエットをしようとしている人にこの3キロですごく羨ましがられるんだけど、これほぼ老廃物…😅
だから、3キロ減ったような”体型”の変化は無し🤣
脂肪1キロの量ってバレーボール1個分くらいですからね。そんなに減っていたらビックリするくらいサイズダウンしてます笑
しかし、不摂生しすぎていた自覚はありますが、まさかこんなに溜まっていたとは驚愕でした。
家の断捨離したら、ビックリするくらいゴミが出てきて、それを全て捨てられたような感覚✨
ということは。
家の中がとっても快適になったので、自身としては絶好調な状態ってことになります。
代謝量も全然上がるので、痩せやすくなります。
食欲や無駄にお菓子を食べたくなっていた暴走もスッキリリセットされるので、無理なくダイエットのスタートが切れます♪
食欲を我慢しながらダイエットをするのはイヤや！って方には、その我慢から解放されるので最高の準備になりそうですね。
ダイエットは3ヶ月〜の旅なので、準備は絶対大切です👍（20キロダイエットした私の体験談）
ファスティングしたら力出ないのでは？
まぁ、ビックリするくらい体は軽いし動けます。
ファスティング初心者は筋トレとか無理はしないでいいですよ🙆♂️
周りからの評価も
本当に、私自身ファスティングをすると顔が引き締まって肌がツヤッツヤになるので、自分でずっとペタペタさわってます😂
頭の回転は早くなるし、顔も体型も引き締まるから動画の撮影をするのが楽しくて仕方ない！という感じで、撮影が捗ります♪
マジでこんな人にやって欲しい
① 「最近、何をしても痩せない…」と感じている人
→ 体重が減らない原因は、代謝の低下や内臓疲労かも。ファスティングで一度リセット！（ファスティング「で」痩せるんとはちゃうよ）
② 「お腹がすいてないのに食べてしまう」人
→ 無意識の食習慣が太る原因に。ファスティングで“食欲のリセット”を。（私はこのパターン。暴走が止まらなくなったら実行します）
③ 「肌荒れ・便秘・むくみ」などプチ不調が続いている人
→ 消化器系が疲れているサイン。内臓を休ませることで体の中からキレイに。（肌の艶がよくなった、髪の毛がしっとりしてまとまりやすくなったという声もあり）
④ 「健康診断でヤバめの数値が出た」人
→ 食事を見直すきっかけに。短期間で数値が改善するケースも多数！（中途半端はキライ！ちゃんと整えたいという方には最適）
⑤ 「腸活とか興味あるけど、何から始めたらいいか分からない」人
→ ファスティングは“腸活の王道”。スッキリ感で腸が元気に動き出す！（腸活って人の体によって合う合わないがあるから、最初は専門家に確認してもらうのがオススメです！）
⑥ 「忙しすぎて、自分のケアを後回しにしてる」人
→ ファスティングは“自分の身体と向き合う時間”。数日間だけのご褒美習慣。（上記にも書きましたが、数日で若返りの薬飲んだん？ってくらい変わります😳）
⑦ 「食べ過ぎ・飲み過ぎをリセットしたい」人
→ イベント続き、飲み会続きのあとに最適。（重労働させていた内臓にしっかり休息を）
⑧ 「痩せたいけど運動は苦手」な人
→ 体重だけでなく“体脂肪”も落ちやすいのがファスティングの特徴。（体が軽くなると運動も楽しくなってくる！）
⑨ 「痩せて服が着れたのに、最近パツパツ…」という人
→ 一度キュッと締めなおす！“成功体型をキープ”したい人にぴったり。（ファスティングは痩せ体質のスタートライン！）
⑩ 「何かを変えたい！と思ってるけど一歩が踏み出せない」人
→ ファスティングは“心の断捨離”にもつながる。成功体験が自己肯定感に。（お腹が整うとメンタルがかなり安定する！）
あ！私もちょっと気になるって方は気軽にLINEで連絡くださいね😊いきなりはスタートできないので、一度お話ししましょー！
ちなみに、私の投稿を見て私もしたい！と名乗りを上げてきた方が3名いらっしゃったので、しっかり応援させていただきます！
必ずやってくる100％のリスク対策に
老化や病気、長寿…これらって生きてる限りは確実にやってくるリスク。
ここに投資をすることは、すべて価値になると私は思っています！
自分の大切な人が病気だとどう思いますか？
その感覚を他の方も感じますので、周りを安心させてあげるためにもまずは自分が健康でい続けてください！
ファステイングだけでなく、色々な健康習慣をしっかり身につけて一緒に生涯若々しくて健康な体を手に入れましょう！
