年末年始は不摂生する方が普通。そう思いませんか？
人生を楽しむには、いつも頑張るより楽しむ時はちゃんと楽しむ。整える時は徹底的に整える。
日頃は、からだにとってホワイトな運営をして自分がストレスを溜めない生き方を心がける。
こうやって、自分の機嫌を取るのが自分経営の基本のキではないでしょうか。
ということで、年末年始忘年会で飲んで、年末に飲んで、年明けに飲んで、新年会に飲んだわたしが行ったファスティングの報告をいたします。
プラス、私と一緒にファスティングしてる人にはお腹を凹ませる裏ワザをレクチャー中なので、その感想の一部もお伝えしますね。
今回の数字の変化
今回の開始前の状態
体重：59.4kg
体脂肪率：14.7%
糖質や塩分過多って余分な水分がすごく溜まっている感じ。
2日目
体重：59.4→57.2（-2.2kg）
体脂肪率：14.7→13.5（-1.2%）
3日目
体重：57.2→56.4（-0.8kg）
体脂肪率：13.5→13.0%（-0.5%）
4日目
体重：56.4→56.2（-0.2kg）
体脂肪率：13.0%→13.0%（±0）
5日目
体重：56.2→56.2（±0）
体脂肪率：13.0%→12.9%
今回の1日目→5日目変化
体重：59.4kg→56.2kg（-3.2kg）
体脂肪率：14.7%→12.9%（-1.8%）
下腹引き締めプログラム実践者の声
まとめ
ファスティングは、ダイエットのためではなく、イベントごとでもない。
日頃自分たちのために頑張ってくれているからだ（社員）たちへの慰安旅行的な感じ。
からだも休ませてあげないと、必ずダウンしたり病気になります。
自分も、「あなたいつも元気そうだから休みいらないわよね」って言われたら、そんなことないし！
疲れてなくても休むし！って思いますよね笑
しっかり、休ませてまたバリバリ働かせる！笑
でも、ホワイト企業！
そんな病気しにくい、老化しにくいからだ経営を身に付けたい方は、ぜひこれからもチェックしてみてくださいね！
ファスティングに興味がある方も、気軽にLINEから連絡ください😊
