こんにちは、整体師の小森です。
先日、パーソナルトレーナーの松田さんと一緒に、初のコラボセミナーを開催しました。
テーマは「肩こり」。
…なんですが、僕たちが本当に伝えたかったのは、肩こりの話だけじゃないんです。
肩を触らずに、肩が軽くなる
これ、ホンマに体験した人しか信じてくれません。
セミナーでは、胸を軽く持ち上げたり、
お腹まわりをほんのちょっと引き伸ばしたり、
呼吸を変えたりしただけで…
「うそやん、肩がふわっと軽い…」
「呼吸がめっちゃ楽になった！」
「血の巡り良くなった！！」
…と、みんなびっくり。
でもこれ、僕たちにとっては“当たり前”なんです。
なぜなら、肩こりの本当の原因は、
肩じゃないところにあるから。
肩こりは、体の“連絡ミス”の結果
例えばデスクワークでずっと座りっぱなしの人。
股関節は折れ曲がったまま。
ふくらはぎのポンプは止まってる。
足裏からの刺激もなし。
つまり、「下から血液が戻ってこない」。
それが巡り巡って、肩のこりや重だるさにつながる。
“肩”が悪いんじゃなくて、“流れ”が滞ってるだけ。
でも、ほとんどの人が「肩こり＝肩を揉む」って思ってる。
そこを変えたくて、今回セミナーを開きました。
情報が多すぎる今だからこそ、「体感」が大事
今の時代、YouTubeを見れば、
ストレッチもエクササイズも溢れるほど出てきます。
でも、「それ、あなたの体に合ってますか？」
例えば、姿勢をよくしたくて背筋を伸ばしても、
前側（お腹や鎖骨下）がガチガチに縮んでたら、
どんなに頑張ってもすぐ潰れます。
「バネが縮んだままの状態で、まっすぐ立てって言われてるようなもの」
だから、僕たちはまず“ゆるめる”ことを大事にしています。
柔らかくしてから整える。
その順番が、めちゃくちゃ大事なんです。
「習慣」って、一人じゃなかなか変えられへん
今回のセミナーで、僕がいちばん伝えたかったのは、
「知ってるだけじゃ、体は変わらない」
ということ。
「へぇ〜、勉強になった」で終わったら、体は何も変わらない。
変えるには、“やってみる”こと。
そして“続ける”こと。
でも、習慣ってね、続けようと思っても
7割の人はやらないって言われてるんですよ（泣）
続けるって、むずかしい。
だからこそ、僕たちは“続けられるきっかけ”を用意しています。
ここでは詳しく書きませんが、
実際に参加してくださった方には、こっそりお伝えしています。
「できそう」じゃなくて、「やってみよう」に変わる仕掛け。
そんな仕組みを、少しずつ育てていってます。
健康は、未来の“貯金”です
僕はよく「体はコップ」って表現します。
若いころは器が大きくて、多少疲れても溜まっても大丈夫。
でも年齢を重ねると、器はどんどん小さくなってくる。
ちょっとしたストレス、
ちょっとした寝不足、
それだけで、あふれて不調になる。
だからこそ、今この瞬間から、
少しずつ“未来のための貯金”をしていく必要があると思うんです。
肩こりも、腰痛も、寝つきの悪さも。
全部「習慣の結果」。
今その習慣を見直せば、10年後の自分はきっと変わってる。
それを信じてほしい。
そしてなにより…自立してほしいんです
僕たちは整体師やトレーナーとして、
「お手伝い」はできます。
でも、あなたの人生の主役は“あなた”自身。
「通わないとダメ」じゃなくて、
「自分で整えられる人」を増やしたい。
「人に頼る」から「自分を信じる」に変えてほしい。
そんな想いを込めて、今回のセミナーを開催しました。
最後に
セミナー後、こんな声をいただきました。
「今回の話を聞いて、これなら続けられる、続けたいと思った。」
その一言が、僕の中でずっと響いています。
“やれそうな気がする”その感覚を信じて、
ぜひ、小さな一歩を踏み出してみてください。
今回参加してくださった皆さん、
そして、この記事を読んでくれたあなた。
体が変わると、心も変わります。
心が変わると、生き方まで変わります。
その最初のきっかけを、僕たちが作れたなら。
整体師として、これ以上の喜びはありません。
