健康コラム 正月太りしない方法7選：年始から体スッキリでスタート！
新年明けて、「今年こそは痩せるぞ！」と誓った矢先、正月のごちそうで体重が微妙に増えちゃった…なんて経験ありませんか？おせち料理にお雑煮、ついつい手が伸びるお菓子やお酒。気づけばお腹まわりがほんのりパワーアップしてる、そんな人も多いはず。年始...
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健康コラム 体のゆがみは栄養不足も原因⁉️驚きの栄養と姿勢の関係
「整体に行っても、すぐ体がゆがんでしまう…😓」「姿勢がなかなかキープできない…💦」実はその原因、栄養不足🍳 が関わっているかもしれません❗️筋肉や骨、関節を支えるためには外側からの整体🔧✨だけでなく、内側からの栄養サポート🍎🥦 がとっても大...
健康コラム 整体だけでは足りない？健康に必要な栄養の重要性
整体に通っているのに、体の不調がなかなか改善しないと感じたことはありませんか？🤔💭「肩こりが楽になったのに、またすぐ元に戻る...💦」「体は整っているはずなのに、疲れやすい😴💤」こんな悩みを抱えている方は、もしかしたら“栄養”が足りていない...
健康コラム 整体×栄養で疲れにくい体を！健康的な生活を手に入れる方法
「夕方になるとぐったり疲れてしまう…😩」「朝起きても体が重くて疲れが抜けない…🌧️」「最近、集中力が続かない気がする…💭」こんな経験、誰でも一度はあるのではないでしょうか？実は、疲れにくい体を作るためには、整体で体のバランスを整えるだけでは...
健康コラム タンパク質でダイエット！主婦でもできる簡単な食事管理法
「家事や育児で忙しい毎日。運動する時間もなく、最近なんだか体が重く感じる…」そんなことありませんか？また、「食事を気にしてもリバウンドしてしまう」「家族と一緒の食事だと自分だけ別メニューが難しい」と悩む方も多いですよね。実は、タンパク質を意...
健康コラム 育児疲れもお肌の悩みもこれ一本！主婦がプロテインを摂るべきワケ
毎日の家事や育児、仕事に追われる中で、自分の健康管理って後回しになりがちじゃないですか？「疲れが抜けない」「肌の調子がイマイチ」「なんだか元気が出ない」……こんな悩みを感じたら、それはたんぱく質不足が関係しているかもしれません！毎日家事に追...
健康コラム 食費を節約しながらタンパク質をしっかり摂る賢い買い物術
毎日の買い物で、「タンパク質は大事だけど、お肉や魚は高くて家計に響く…」と思うことはありませんか？子どもたちの健康や家族の体力を支えたいと思っても、どうしても予算とのバランスが難しいですよね。そんなお悩みを抱える主婦の方に、食費を節約しなが...
健康コラム 子どもの成長をサポート！家族みんなで楽しめるタンパク質たっぷりレシピ5選
「子どもの好き嫌いが激しくて栄養が偏りがち…」「成長期の食事に気をつけたいけど、忙しくて時間がない！」という悩みはありませんか？特に成長期の子どもには、タンパク質がとても大切。でも、家族みんなで楽しめるタンパク質たっぷりの料理を作るのは、意...
健康コラム タンパク質不足で疲れが取れない？主婦が知っておきたい簡単な対策法
毎日忙しく家事や育児に追われている中で、なんとなく体がだるかったり、朝起きるのが辛かったりしていませんか？「なんだか疲れが取れないな」と感じつつも、「年齢のせいかな」と諦めてしまっている方も多いのではないでしょうか？実は、その疲れの原因の一...
健康コラム 【たんぱく質の重要性を見直そう！】こんな不調に悩んでいませんか？
最近疲れやすい…髪や爪が弱くなった気がする…肌がカサカサして元気がない…こんな不調、もしかしたら「たんぱく質不足」が原因かもしれません！意識して摂っているつもりでも、実は不足しがちな栄養素。それがたんぱく質です。なんでたんぱく質摂らないとい...